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5 gramos exactos por porción. El scoop viene incluido en el envase.
5 G / DÍA
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PERFORMANCE · CREATINA MONOHIDRATADA CREAPURE®
Boost Creatine
Creatina Monohidratada Creapure®✓Aumenta tu fuerza y masa muscular.✓Apoya tu rendimiento, recuperación y función cognitiva.
Sello Creapure®
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FDA · ISO 22000
100% Vegano
5 g por porción · 60 días
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Creapure®
Certificado Alemania
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Informed Sport
Creapure®: 25CO08
ISO 22000
FDA
30 días de garantía de devolución
Recomiendo creatina Creapure® a mis pacientes deportistas hace años. La pureza importa, y esta cumple. 5 g al día, sin cargas ni complicaciones: resultados consistentes en fuerza y recuperación.
100% Creatina monohidratada Creapure®. Origen: Alemania.
Solo lo esencial, sin rellenos. Sin aditivos, sin colorantes, sin saborizantes.
- 🚀 Mejora el rendimiento deportivo y la tolerancia a entrenamientos intensos.
- 💪 Aumenta fuerza y masa muscular.
- 🔋 Reduce la fatiga y acelera la recuperación post ejercicio.
- 🛡️ Disminuye el riesgo o gravedad de lesiones.
- 🧠 Apoya neuroprotección y función cognitiva.
¿Cuánto? 5 gramos al día (1 scoop), todos los días.
¿Cuándo? En cualquier momento del día — la constancia es lo que importa.
¿Cómo? Disolver en 250 ml de agua a temperatura ambiente o más caliente. También sirve con jugo, café, té, smoothie o yogurt.
⚠️ Evita el dry scooping (tomarla en polvo directo).
1 Boost Creatine
$36.990
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RESPALDO CIENTÍFICO
La creatina entrega resultados científicamente probados.
+5%
Aumento de fuerza
“
Lanhers, C. et al., Sports Medicine, 2017, doi: 10.1007/s40279-016-0571-4
-CK
Mejor recuperación
“
Jiaming, Y. & Rahimi, M. H., Journal of Food Biochemistry, 2021, doi: 10.1111/jfbc.13916
+5-15%
Rendimiento en sprints múltiples
“
Wax, B., Kerksick, C. M. et al., Nutrients, 2021, doi: 10.3390/nu13061915
sobre el 61%
Memoria de trabajo
“
Avgerinos et al. (2018), Experimental Gerontology — revisión sistemática: la creatina mejora memoria de corto plazo y razonamiento, especialmente bajo estrés o privación de sueño.
+3–10%
Fosfocreatina cerebral
“
Dolan, E., Gualano, B., Rawson, E.S., European Journal of Sport Science, 2019, doi: 10.1080/17461391.2018.1500644
10–20%
Energía que consume el cerebro
“
Rae et al. (2003), Proc. R. Soc. Lond. B — el cerebro consume ~20% de la energía corporal en reposo; la creatina apoya su metabolismo energético.
+2,2%
Más masa muscular magra
“
Branch (2003), Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. — meta-análisis (100+ estudios): aumento medio de masa magra con creatina + entrenamiento de resistencia.
−3,2%
Menos grasa corporal
“
Forbes et al. (2019) — revisión: la creatina favorece cambios en composición corporal hacia mayor masa magra relativa.
685
Estudios clínicos peer-reviewed
“
Kreider et al. (2017), J. Int. Soc. Sports Nutr. — posición oficial de la ISSN: la creatina monohidratada es el suplemento ergogénico más eficaz y estudiado disponible.
+12.800
Participantes en investigación
“
Estimación agregada de los ensayos clínicos controlados incluidos en las principales revisiones sistemáticas sobre creatina monohidratada.
25
Años de literatura científica
“
La creatina monohidratada cuenta con más de dos décadas de ensayos clínicos que respaldan su seguridad y eficacia en personas sanas.
La creatina elegida por atletas olímpicos
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Boost Creatine usa exclusivamente Creapure®, el monohidrato de creatina más estudiado y certificado del mundo. Lo que hay adentro define el resultado.
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POR DOSIS
QUÉ ESPERAR · 5 G AL DÍA
Tu progreso, semana a semana
La creatina no es un estímulo inmediato: es saturación acumulada. Esto es lo que pasa en tu músculo cuando la tomas todos los días.
Los niveles de creatina en el músculo empiezan a subir, aumentando la disponibilidad de fosfocreatina para una regeneración de ATP más rápida.
Las reservas de creatina siguen acumulándose, mejorando la producción de energía y la recuperación entre esfuerzos repetidos.
La saturación casi total favorece una mayor capacidad de entrenamiento y ganancias de fuerza más notorias.
Los niveles de creatina se estabilizan, ayudando a sostener energía, rendimiento y recuperación de forma constante.
VS. LA COMPETENCIA
Tu mejor opción de creatina.
No todas las creatinas son iguales.
| Otras creatinas | Boost Creatine · Creapure® | |
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| Fabricado en Alemania | ||
| Pureza garantizada >99,9 % | ||
| Certificaciones ISO · GMP · Cologne List® | ||
| Transparencia total — cada lote testeado y trazable | ||
| 100 % monohidrato — la forma más estudiada | ||
| Respaldo científico — +500 estudios | ||
| Solubilidad alta — se disuelve fácil, sin grumos |
Modo de uso
Una vez al día, todos los días.
La creatina funciona por acumulación. La constancia es lo que importa — no el horario.
Disuelve en agua.
200 mL de agua a temperatura ambiente. También sirve con jugo, smoothie o yogurt.
200 MLTómala. Todos los días.
El horario no importa — sí la consistencia. Verás efectos en 2–4 semanas.
DIARIOCLEAN LABEL
Solo lo que dice. Nada más.
Sin rellenos, sin endulzantes, sin saborizantes. Una sola línea en la etiqueta de ingredientes: creatina monohidratada Creapure®.
POR ENVASE
60
PORCIONES
5 g
POR PORCIÓN
2 meses
DE USO
| INGREDIENTES | Por porción (5 g) |
|---|---|
| Creatina monohidratada Creapure® | 5 g |
Fabricada por AlzChem en Alemania bajo certificaciones FSSC 22000, IFS FOOD y FDA, con 99,99% de pureza mínima garantizada por lote. Sello de autenticidad: 25CO08.
Preguntas frecuentes
Tú preguntas, nosotros respondemos.
Todo lo que necesitas saber antes y más!
Una molécula que funciona como reserva rápida de energía para músculos y cerebro. La produce el cuerpo en hígado, riñones y páncreas, y la incorporamos al comer carne roja y pescado. Más de 500 estudios respaldan su uso como suplemento.
Principalmente en carne roja y pescado. Una dieta omnívora promedio aporta cerca de 1 gramo al día.
Con la dieta y la producción natural del cuerpo (~1 g/día) es difícil llegar al nivel necesario para 'llenar' por completo las reservas musculares. Con la suplementación (3–5 g/día) esas reservas aumentan significativamente y permiten aprovechar todos los beneficios.
5 g al día, todos los días. Disolver en 250 ml de agua a temperatura ambiente o más caliente. También sirve con jugo, café, té, smoothie o yogurt. Horario: el que prefieras, lo importante es la constancia. Evita el dry scooping (tomarla en polvo directo).
La creatina funciona por acumulación. Los resultados varían según dieta, rutina y salud general, pero podrías notar mejoras notables en rendimiento y desarrollo de masa muscular tras unas pocas semanas de uso constante.
En personas sanas y con dosis adecuadas, la creatina es segura incluso a largo plazo. No daña los riñones ni otros órganos. Los únicos efectos reportados son leves molestias digestivas, si se abusa de la dosis o se prepara mal.
¿Causa caída del pelo? ❌ No hay evidencia que lo respalde. ¿Hace retener agua o subir grasa? 💧 No aumenta el agua corporal total ni genera grasa. ¿Provoca deshidratación o calambres? ❌ No, de hecho puede mejorar la hidratación celular. ¿Es un esteroide? ❌ No. Es un compuesto natural, aprobado por WADA, COI y NCAA.
Es más útil con entrenamiento de fuerza o deportes explosivos. En resistencia (triatlón, ciclismo) favorece variar la intensidad, aumenta reservas de glucógeno y reduce la demanda de oxígeno. En deportes intermitentes (fútbol, rugby, hockey, gimnasio) acelera la recuperación entre sprints y mejora velocidad y potencia. También hay estudios con beneficios cognitivos en fatiga mental o falta de sueño.
Monohidrato en polvo → el más estudiado y recomendado. Cápsulas o tabletas → también sirven, pero se necesitan varias para alcanzar la dosis (3 o más). ❌ Líquidos o gel: la creatina se degrada y pierde eficacia. ❌ Formas 'novedosas' (HCl, etil éster): más caras y no aportan mayor porcentaje de creatina.
Sí. Aunque la creatina está presente de forma natural en carnes y pescados, la monohidratada se produce por síntesis en laboratorio, sin ingredientes de origen animal — totalmente apta para veganos.
El 95% de la creatina se almacena en los músculos, donde ayuda a transportar ATP — la 'moneda de energía' de las células. Gran parte está como fosfocreatina, que actúa en esfuerzos cortos e intensos (una sentadilla, un press de banca, un sprint), siendo la principal fuente de energía durante los primeros ~10 segundos a máxima intensidad. Suplementarse aumenta las reservas musculares, acelera la recuperación entre series y retrasa la fatiga.
🚀 Mejora el rendimiento deportivo y la tolerancia a entrenamientos intensos. 💪 Aumenta fuerza y masa muscular. 🔋 Reduce la fatiga y acelera la recuperación post ejercicio. 🛡️ Disminuye el riesgo o gravedad de lesiones y ayuda en rehabilitación y termorregulación. 🧠 Estudios investigan además su rol en neuroprotección, diabetes, artrosis, fibromialgia, depresión y enfermedades neurodegenerativas.
No es necesario. Basta con 3–5 g diarios para llenar los depósitos musculares en pocas semanas. La 'dosis de carga' (20 g/día por 5–7 días) es opcional y puede causar molestias digestivas.
La creatina debe usarse a largo plazo de manera continua. No genera dependencia ni hace falta 'ciclarla', por lo que no debes hacer pausas. Si suspendes su uso por 4 a 6 semanas, el músculo vuelve a valores similares a antes de la suplementación.
En un lugar seco, fresco y protegido de la humedad. Evita dejarla disuelta por horas, ya que pierde estabilidad.
Niños y adolescentes: no se recomienda para mejorar rendimiento, salvo en contextos clínicos. Embarazadas y en lactancia: la investigación es prometedora, pero aún insuficiente para recomendar su uso rutinario.
Sí, es efectiva en ambos. Las diferencias dependen más del nivel inicial de creatina en el músculo y del tipo de fibras musculares que del género.
Si trabajas de noche o en turnos rotativos, la privación de sueño afecta a tu cuerpo y cerebro. Un estudio reciente (Scientific Reports, 2024) mostró que una dosis de creatina mejoró el rendimiento cognitivo (más rapidez, menos errores incluso sin dormir), protegió la energía cerebral y redujo la fatiga mental.
Elige creatina monohidratada pura, idealmente con certificación de calidad y análisis de terceros — como el sello Creapure®.