Get up and Reset

Queremos que obtengas la dosis máxima de magnesio; para mejorar la absorción y tolerancia dividimos la dosis diaria. Lo importante es llenar tus depósitos, esto toma 4–6 semanas.

Además aprovechamos que tu cuerpo necesita cosas distintas en la mañana y la noche. Get Up activa, Reset relaja. La separación respeta tu ritmo circadiano.

No. A diferencia de los fármacos para insomnio (zolpidem, clonazepam), Reset usa cofactores naturales (magnesio + triptófano + zinc) que tu cuerpo metaboliza durante la noche.

Un mineral esencial: tu cuerpo lo necesita pero no lo produce. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, como la producción de energía, la contracción muscular, la función nerviosa y la salud de huesos y corazón.

Vegetales de hoja verde (espinaca, acelga), legumbres (porotos, lentejas, garbanzos), frutos secos y semillas (almendras, nueces, calabaza, sésamo), cereales integrales y chocolate amargo.

Aunque está en muchos alimentos, hasta el 50% de la población no alcanza las dosis diarias recomendadas, especialmente con dietas poco variadas o altas en procesados. Suplementar ayuda a alcanzar niveles óptimos.

Sí, puede interactuar con antibióticos (tetraciclinas, quinolonas), fármacos para osteoporosis (bisfosfonatos), diuréticos y medicamentos para el corazón. Informa siempre a tu médico si tomas medicación crónica.

Personas con enfermedad renal crónica (su excreción de magnesio está disminuida), quienes toman medicamentos que interactúan (antibióticos, diuréticos), y embarazadas o en lactancia (útil, pero debe indicarlo el médico).

Sí. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres son más sensibles a la deficiencia (por ejemplo en síndrome premenstrual o insomnio), pero los beneficios de suplementar se observan en ambos sexos.

No todos se absorben igual. ✅ Citrato, bisglicinato y lactato → buena absorción. ❌ Óxido de magnesio → baja biodisponibilidad y más molestias digestivas. Get Up y Reset usan bisglicinato.

Con un vaso de agua, idealmente junto a una comida para mejorar la absorción. Muchas personas lo prefieren de noche, ya que favorece la relajación y el sueño. Dosis recomendada: 200–400 mg al día según necesidades.

No, se mantienen los efectos de beneficio en rendimiento físico. Se crea tolerancia (es decir, se harán menos frecuentes con mayor uso) a efectos estimulantes, como aumento de presión arterial y aumento de cantidad de orina, lo cual sería un beneficio.

Sí, los 100 mg de cafeína que tiene Get Up es una dosis compatible con tu café diario y preentreno con cafeína.

En un lugar fresco, seco y protegido de la humedad. Bien cerrado, lejos de la cocina y el baño (vapor) y sin exposición directa al sol.

La cafeína es un compuesto natural que se encuentra en el café, té, cacao y algunas plantas como el guaraná. Es el estimulante natural más famoso y efectivo del mundo, aliado número uno de los atletas para encender el cuerpo antes de entrenar.

☕ Café (la fuente principal), 🍵 té verde y negro, 🧉 mate, 🍫 cacao y chocolate amargo, y bebidas tipo cola o energéticas. La cantidad varía mucho según el tipo y la preparación, por lo que es difícil dosificar con precisión solo desde la dieta.

Una dosis estandarizada (100 mg en Get Up) entrega un efecto predecible y compatible con tu café diario, sin la variabilidad de una taza. Permite aprovechar sus beneficios en rendimiento y enfoque en el momento justo de la mañana, manteniéndote por debajo del límite seguro de 400 mg diarios para adultos sanos.

Una vitamina liposoluble esencial para huesos fuertes e inmunidad. Se produce en la piel por el sol y ayuda a absorber calcio y fósforo. 🦴 Mejora la mineralización ósea y la fuerza muscular. 🛡️ Modula las defensas. Los mayores beneficios se ven en personas con déficit o poca exposición solar.

Un aminoácido esencial: el cuerpo no lo produce y debemos obtenerlo de la dieta o suplementos. Es el precursor de la serotonina (neurotransmisor del ánimo y bienestar) y de la melatonina (hormona del sueño).

Proteínas animales (pavo, pollo, pescado, huevos, lácteos), proteínas vegetales (soja, garbanzos, lentejas), frutos secos y semillas (nueces, almendras, calabaza) y chocolate amargo 🍫.

Aunque está en los alimentos, muchas veces no se alcanza una dosis suficiente para impactar el sueño o el ánimo.

Sí. Puede potenciar el efecto de antidepresivos (ISRS, IRSN, IMAO) y antimigrañosos (triptanos). Nunca combines triptófano con estos fármacos sin supervisión médica.

Personas en tratamiento con antidepresivos o triptanos, embarazadas y en lactancia (falta evidencia robusta — solo bajo supervisión), y personas con enfermedades psiquiátricas graves o trastornos del ánimo.

Sí. Los beneficios en sueño y ánimo se han visto en ambos sexos, aunque algunas investigaciones sugieren que las mujeres podrían ser más sensibles a cambios en la serotonina.

Lo más estudiado es tomarlo 30–60 minutos antes de dormir, para apoyar la síntesis de melatonina. También puede usarse durante el día en dosis más bajas para favorecer ánimo y concentración. Dosis típica: 250 mg a 1 g/día según indicación.

Un mineral esencial que participa en cientos de procesos del cuerpo. 🛡️ Fortalece la inmunidad y tiene propiedades antioxidantes. 😴 Es crucial para la síntesis de melatonina propia del cuerpo, mejorando la calidad del sueño y la recuperación nocturna. Reset aporta 20 mg por porción.

Sí — 100 mg de cafeína que mejoran la concentración y el tiempo de reacción, junto con reducir la sensación de fatiga mental.

Sí, los packs se pueden tomar parcialmente. Pero el beneficio máximo está en el ciclo completo.

🔋 Energía: activa el ATP.

💪 Músculos: regula contracción y relajación.

🧠 Sistema nervioso: equilibra neurotransmisores, ayudando al sueño y la calma.

❤️ Corazón: contribuye a la presión arterial normal. Es un 'interruptor maestro' del buen funcionamiento del organismo.

😴 Sueño: mejora la calidad del descanso en personas con insomnio.

💪 Rendimiento muscular: ayuda a mantener fuerza y recuperación.

🩸 Metabolismo: contribuye al control de la glucosa y la sensibilidad a la insulina.

❤️ Presión arterial: la reduce modestamente.

🧠 Estrés y ánimo: favorece el equilibrio del sistema nervioso.

✅ En dosis recomendadas es seguro y bien tolerado — con Get Up y Reset obtienes 400 mg de magnesio elemental al día. Puede producir leve malestar gastrointestinal si nunca se ha consumido, por lo que recomendamos si es tu primera vez suplementando con magnesio partir la primera semana con la mitad de la dosis (1 cápsula Get Up y 1 cápsula de Reset). ❌ No hay evidencia de daño renal o hepático en personas sanas.

¿Solo sirve para los calambres? ❌ No: actúa en sueño, metabolismo, presión arterial y energía.

¿El chocolate cubre todo el magnesio que necesito? ❌ Necesitarías cantidades poco realistas.

¿Tomar más siempre es mejor? ❌ El exceso causa diarrea y no aporta más beneficios; un riñón sano filtra el exceso.

No. Basta con tomarlo diariamente. Algunas personas notan mejora inmediata en el sueño; para otras puede tomar hasta 30 días que el magnesio se acumule y se vean los efectos.

No. 🏋️ En entrenamiento: mejora fuerza, recuperación y energía. 🧑‍💻 En vida diaria: apoya la concentración, el sueño y la regulación del estrés.

Que indique qué sal de magnesio contiene (no solo 'magnesio' genérico), que especifique los mg de magnesio elemental por dosis, y que tenga certificaciones de pureza y análisis de terceros.

Se puede usar de forma crónica y continua. No es necesario hacer pausas ni 'ciclos'.

La forma quelada del magnesio con glicina. Tiene la mejor absorción (~90%) y casi no genera molestias gastrointestinales — a diferencia del óxido de magnesio.

Get Up no se recomienda durante embarazo por la cafeína. Reset puede ser apto pero consulta a tu médico.

Es estimulante del sistema nervioso central:

🛡️ Bloquea la fatiga: desactiva temporalmente los receptores de adenosina que te hacen sentir cansado.

⚡ Enciende tu cerebro: libera dopamina y adrenalina, disparando tu alerta, reflejos y buen humor.

💪 Potencia tus músculos: ayuda a liberar calcio a nivel muscular, lo que mejora la fuerza y la calidad de tus contracciones.

⚡ Energía: reduce la fatiga y la percepción del esfuerzo.

🧠 Mente: mejora concentración, tiempo de reacción y estado de alerta.

🏃 Rendimiento físico: aumenta fuerza, potencia y resistencia.

🔥 Metabolismo: favorece la oxidación de grasas y la termogénesis.

🧠 Se convierte en serotonina, mejorando el ánimo y regulando la ansiedad.

😴 A partir de la serotonina, el cuerpo produce melatonina, que regula el ciclo del sueño.

🩸 Participa en la síntesis de niacina (vitamina B3).

🌱 Sus metabolitos actúan en el eje intestino-cerebro, modulando la respuesta inmune y la inflamación.

😴 Sueño: mejora la calidad del descanso y reduce el insomnio leve a moderado.

😊 Ánimo: favorece la producción de serotonina.

🤝 Comportamiento social: puede influir en la empatía y cooperación.

🔥 Inflamación: sus metabolitos regulan la respuesta inmune.

✅ En dosis habituales es seguro y bien tolerado. Los efectos más comunes son leves (somnolencia, molestias digestivas). ❌ El uso excesivo o combinado con otros fármacos serotoninérgicos puede causar síndrome serotoninérgico, poco frecuente pero grave.

'Solo sirve para dormir' ❌ también ayuda en ánimo, cognición y regulación inmune.

'El pavo de Navidad da sueño por el triptófano' ❌ el efecto depende de la dieta completa, no de un alimento.

'Más dosis = más beneficios' ❌ no aumenta el efecto y puede generar molestias.

No. No requiere carga. Basta el consumo diario para ver beneficios en 1–2 semanas.

No. Incluso en personas sanas favorece el bienestar, el rendimiento cognitivo y la regulación del ciclo sueño-vigilia.

Es seguro para uso continuo en dosis recomendadas. No hay evidencia que exija 'ciclarlo'. Lo importante es no exceder la dosis y respetar las recomendaciones médicas.